TostiMonstruos
Esta receta es deliciosa, simple, variable y divertida. A los padres les encanta la receta porque proporciona un desayuno balanceado el cual incluye buenas fuentes de proteína, energía, fibra y grasas saludables. Los pequeños disfrutan de sus coloridas frutas y de la oportunidad de divertirse con su comida. Cuando los pequeños y sus padres cocinan juntos, los pequeños desarrollan curiosidad por los alimentos sanos y la familia construye una tradición de alimentación saludable.
INGREDIENTES:
Pueden utilizarse uno o varios ingredientes de los diferentes grupos.
Pan:
- Pan integral
- Pan de grano entero
- Pan de grano entero sin gluten
- Pan integral germinado
Frutas:
- Mango
- Fresas
- Arándano (mora azul)
- Frambuesas
- Moras
- Manzana
- Pera
- Papaya
- Durazno
- Nectarina
- Naranja
- Plátano
Mantequillas y Cremas:
Se recomienda utilizar cremas sin azúcar añadida.
- Mantequilla de maní (cacahuate)
- Mantequilla de Almendra
- Mantequilla de anacardo
- Mantequilla de semilla de girasol
- Queso cottage
- Queso crema
- Yogurt
Ingredientes adicionales:
- Coco rallado
- Canela
- Semillas de sésamo tostadas
- Semillas de lino tostadas
INSTRUCTIONS:
- Elige una rebanada de pan.
- Agrega la mantequilla o crema de elección en su pan.
- Crea una divertida cara de monstruo usando frutas e ingredientes adicionales.
- ¡A disfrutar!
Aviso importante: Se recomienda que los adultos se encarguen de lavar y cortar los alimentos.
